雖然已經(jīng)到了秋季，但天氣仍然非常炎熱。給寶寶吃水果絕對是一個非常不錯的選擇，但一定要為寶寶選正確，給媽媽們提供的為寶寶挑選水果的正確方式。

為寶寶挑選水果的正確方式：看體質(zhì)

根據(jù)寶寶體質(zhì)吃水果，不僅能夠補充營養(yǎng)，還能夠保健身體。比如寶寶體質(zhì)較熱，就適合吃西瓜、獼猴桃等涼性水果。而如果寶寶容易咳嗽，患氣管炎，那么吃些柑橘有助于消痰，注意吃多了會上火哦。如果寶寶要多補充維生素A，那么就可以多吃些杏、甜瓜等水果。

為寶寶挑選水果的正確方式：挑時間

不能在飯后給寶寶吃水果，因為水果中的有機酸較多，果膠也較多，會吸收大量的水分，增加胃的負擔，所以最好在兩餐間吃水果。如果在飯前吃水果則會占據(jù)胃部空間，減少吃飯量，而且空腹吃水果容易引起胃酸胃痛。

為寶寶挑選水果的正確方式：別過量

吃水果要適量，比如荔枝吃太多了會上火，可能會流鼻血，而且還會沒有食欲，最后導致營養(yǎng)攝取不足。而柿子吃多了則會影響消化，還會引發(fā)便秘等癥狀。香蕉吃多了會導致脾胃虛寒，嚴重的會惡心嘔吐。石榴吃多了則會引發(fā)胃酸胃痛的癥狀，所以吃任何水果都要適度。

為寶寶挑選水果的正確方式：要削皮

雖然果皮中的營養(yǎng)素較多，但是有些水果皮中的農(nóng)藥殘留等較多，而且如果清洗不當?shù)脑掃€會有細菌，所以為了安全最好是把皮削掉。但是削皮一定要用專門的削皮刀，和切菜、切肉的刀分開使用，避免細菌感染。對于不能削皮的水果例如草莓、葡萄等，一定要認真清洗，還可以用鹽水浸泡一下再沖洗。

為寶寶挑選水果的正確方式：吃蔬菜

水果不能缺乏，但是蔬菜也不能少吃。有些寶寶不喜歡吃蔬菜，媽媽們就會讓寶寶多吃水果補充營養(yǎng)。但是這種方法并不可取，過多的水果會攝入過多的糖分，這會影響寶寶體內(nèi)的其他元素吸收，而且糖分過多會有飽腹感，吃不下飯，嚴重的話就會導致寶寶營養(yǎng)缺失。除此之外，水果中膳食纖維含量沒有蔬菜中多，不能夠幫助腸道蠕動，而且水果中無機鹽含量也沒有蔬菜多，補充無機鹽的功效不如蔬菜好。